Ny bok fra Sigrid Skeide: En arbeidsbok for deg og din indre kritiker

I april lanserte Sigrid Skeide og psykolog Aksel Inge Sinding oppfølgeren til "Selvkritisk", suksessboka de skrev i 2022. Den nye boka har fått navnet "Selvkritisk – En arbeidsbok for deg og din indre kritiker", og inneholder hele 74 øvelser som skal hjelpe leseren til å forstå, møte og myke opp sitt indre selvbilde.

Det handler ikke om å kvitte seg med den indre kritikeren, men om å få et bedre forhold til den, sier Skeide.

Fra skam til selvmedfølelse

Temaene selvkritikk og skam går hånd i hånd, og begge kan være vanskelige følelser å håndtere. Men når vi klarer å møte oss selv med et glimt i øyet, løsner det noe.

Humor gjør det mulig å le med oss selv i stedet for å le av oss selv. Det kan åpne opp for ny innsikt og mer varme i møte med våre vanskelige sider, sier Skeide i et intervju med Psykologisk.no.

Gjennom øvelsene i boken ønsker forfatterne å gi et praktisk verktøy som kan hjelpe flere til å gå fra selvkritikk til selvmedfølelse – uten å gjøre det til en prestasjon i seg selv.

En suksess som bekrefter behovet

Den første Selvkritisk-boken har solgt over 19 000 eksemplarer. Forfatterne tror det sier noe om hvor mange som kjenner seg igjen i tematikken – og hvor stort behovet er for konkrete metoder og trygg veiledning.

Vi ser at mange strever med en indre stemme som er altfor hard. Da er det godt å vite at det finnes teknikker og perspektiver som kan gjøre den stemmen litt mindre dominerende, sier Skeide.

En bok med faglig forankring

Som høyskolelektor ved Oslo Nye Høyskole underviser Sigrid Skeide i psykologi. Bøkene hennes bygger på forskningsbasert kunnskap, og hun formidler den på en tilgjengelig, ærlig og menneskelig måte. Den nye arbeidsboken er skrevet for alle som ønsker å jobbe aktivt med sin indre kritiker – enten man har erfaring med terapi eller bare er nysgjerrig på psykologi.

Vi håper at boka kan være en trygg støttespiller på veien mot mer selvforståelse og indre ro, avslutter Skeide.